41 подписчик
Секреты для достижения любой цели
Психолог Мартин Селигман считает, что для достижения цели нужны пять элементов благополучия. Чем активнее они встречаются на пути к цели, тем выше вероятность, что вы с него не собьетесь. Этот принцип действует для любых целей: написать роман, освоить новую профессию или просто чаще заниматься спортом.
➡️Положительные эмоции. Если во время стресса мы испытываем положительные эмоции, это помогает восстановить ресурсы, которые им истощаются. Также позитивные эмоции стимулируют творческое мышление и навыки решения проблем.
➡️Вовлеченность. Это состояние потока, когда человек полностью поглощен занятием и время для него летит незаметно. Состояние потока помогает за счет того, что позволяет концентрировать внимание на протяжении длительного периода времени. Нужно подходить к целям так, чтобы максимально повысить вероятность попадания в состояние потока.
➡️Отношения. Подумайте, как укрепить связь с другими в процессе следования за целью. Если вы хотите похудеть, вступите в группу поддержки или найдите друга, который будет правильно питаться вместе с вами.
➡️Смысл. Это сильный мотиватор в психологическом плане. Ощущение смысла помогает воспринимать препятствия как менее трудные и преодолимые.
➡️Достижения. Чувство достижения, успеха и мастерства проистекает из внутренней мотивации. Люди с развитой внутренней мотивацией, которые преследуют цель ради нее самой, демонстрируют большую настойчивость и упорство. Подумайте, какая мотивация движет вас к цели: внутренняя или внешняя.
1 минута
8 августа 2024