11 подписчиков
Как без анализов понять, что есть дефициты ❓
⠀
⏺Выпадение волос - дефицит железа, витамина Д3, цинка, кремния, белка.
⏺Перхоть - дефицит цинка, витамина А, Д, В.
⏺Ранняя седина - дефицит меди.
⏺Комедоны, жировики - дефицит жирорастворимых витаминов, нарушение выработки желчи.
⏺Сухость кожи, гусиная кожа - дефицит витамина А, Е, омега-3 ПНЖК.
⏺Дряблая кожа - дефицит белка, коллагена, витамина С, меди.
⏺Грубая кожа на пятках или шершавые локти - недостаток йода, селена/жирорастворимых витаминов
⏺Кровоточивость десен - дефицит витамина С, рутина.
⏺Трещины в уголках рта - дефициты витаминов группы В, железа.
⏺Ломкие ногти - дефицит кремния, биотина, витамина С.
⏺Отсутствие лунок на ногтях - дефицит витамина В12, анемия.
⏺Белые пятна на ногтях - дефицит цинка.
⏺Мышечные судороги - дефицит магния, кальция.
⏺Синяки при легких ушибах - дефицит биофлавоноидов, цинка
⏺Тяга к сладкому - дефицит хрома, магния, железа.
⏺Частые простудные заболевания - дефицит витамина Д, С, селена.
⠀
Нашли у себя какие- то признаки из перечисленных? И сразу скажу, что в идеале конечно сдавать чек-ап раз в полгода
Около минуты
8 августа 2024