2033 подписчика
Настя, здравствуйте. Как вы относитесь к интуитивному питанию. Много про это слышала, но когда пыталась попробовать эту методику, значительно набрала лишний вес. Возможно вы знаете об этом и можете порекомендовать как это делать правильно
Ну что могу сказать… Если при интуитивном питании набирается вес – значит интуиция вас подводит😁
Давайте разбираться вместе👇
Начну с того, что ИП это метод, который учит людей питаться определяя сигналы своего тела.
И здесь важно научиться определять почему вы захотели есть
❓ потому что чувствуете реальный голод
❓ потому что чувствуете жажду (потребность в еде по другим причинам)
❣️ Хотеть есть можно по-разному (см карусель). Это важно!
А теперь признаки того, что вы действительно голодны (вот тут и будет работать ИП)
– Чувствуете пустоту в желудке и урчание
– Испытываете слабость, усталость, потеря внимания и интереса к чему-либо.
Сочетание этих двух признаков указывает на то, что вы действительно (физиологически) голодны и вам нужно поесть.
Кстати,
Люди, которые начинают есть, когда они голодны, на треть снижают потребление калорий и худеют. У них хорошо снижается вес, и уменьшается толщина кожных складок (потеря жира)
Чему еще ВАЖНО обучить вашу интуицию – см в карусели
Большая часть моей аудитории очень просила разработать что-то связанное с питанием
❤️🔥 Поэтому я разработала для вас супер-полезный гайд по питанию. И сделала несколько тарифов
Самый оптимальный и эффективный вариант для любой девушки, которая хочет начать осознанно заботиться о себе
1 минута
7 августа 2024