30 подписчиков
Растяжка в конце практики - основа здоровых мышц и связок!
Устраняются спазмы и кровь с лимфой свободно циркулируют в теле. Тело оздоравливается. Самый главный этап самовосстановления происходит ночью во время сна.
Йога - это самая лучшая подготовка нашего тела к крепкому и здоровому сну. Утром просто огурчик!
Главное занятия планируйте за не позднее 19 - 20.00.
Что бы организм успел перезагрузиться после Асан, сделайте растяжку и пранаяму на активацию левого энергетического канала Ида. Это включит парасимпатическую нервную систему и вы мягко войдете в фазу спокойствия и сна.
#почемутакважнарастяжкадляздоровья
Около минуты
7 августа 2024