Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
4673 подписчика

πŸ…ΎοΈ ОмСга индСкс – Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π½Π° нСнасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты. Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· Π½Π° ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-6.

Π’ этом выпускС гастроэнтСролог ΠΈ эндокринолог Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Никита рассказываСт ΠΎΠ± Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π΅ Π½Π° полинСнасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты.

Π’ частности ΠΎΠ± ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ОмСга-3 индСкса: Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π½Π° нСнасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· измСряСт ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ:
β—Β ΠΠ»ΡŒΡ„Π°-линолСновая кислота - ΠΠ›Πš (Alpha-linolenic acid - ALA - Π‘18:3Ο‰3),
● ЭйкозапСнтаСновая кислота - ЭПК (Eicosapentaenoic acid - EPA - Π‘20:5Ο‰3) ,
● ДокозагСксаСновая кислота - Π”Π“Πš (Docosahexaenoic acid - DHA - Π‘22:6Ο‰3).

Иногда Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ исслСдования входят ΠΈ ОмСга-6 ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты:
ЛинолСвая кислота - ЛА (Linoleic acid - LA - Π‘18:2Ο‰6).

ΠŸΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚Ρ‹Π΅ вопросы Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅:
● ЗачСм ΡΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ‹ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π½Π° Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты?
● ЗачСм ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ льняноС масло?
β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”
🧿 Бсылка Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ https://wwww.youtube.com/...1dq
πŸ…ΎοΈ ОмСга индСкс – Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π½Π° нСнасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты. Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· Π½Π° ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-6.
Около ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹