Карта желаний и работа с РПП - путь к здоровой стройности.
Это техника исполнения желаний, действует как программирование на успех с помощью планирования и визуализации.
По схеме (см картинки) пишем свои желания на листе ватмана, наклеиваем картинки желаемого или рисуем сами, вешаем карту в пределах видимости.
В секторе , отвечающим за здоровье пишем реалистичное желание по тому как, вы хотите выглядеть через год Пишем, что для себя будем делать, как двигаться на пути к телу мечты. При этом нужно понимать, что на диете сидеть вредно и это прямой путь к РПП.
Можно прописать, что вы стройная и нравитесь себе, позволяете себе питать и кормить свой организм всем необходимым для здоровья , сытости и радости. Даете столько движения, сколько нужно для поддержания здоровья и стройности. Едите по чувству голода и перестаете принимать пищу по чувству насыщения.
Продолжение смотрите в следующем посте.
Автор статьи : Шустик Анна Юрьевна; Клинический психолог. 07.08.2024 ©
Около минуты
7 августа 2024