Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

πŸ”” Как ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ истСроидной Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ?


Π˜ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΈΠ΄Π½Π°Ρ рСакция - это активная энСргозатратная повСдСнчСская рСакция Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Он ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΊΡ€ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ€Π°Π·ΠΌΠ°Ρ…ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ. Π˜ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΊΠ° всСгда происходит Π² присутствии Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ.
Π˜ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΈΠ΄Π½Π°Ρ рСакция – это ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Ρ‚Π΅Ρ… способов, с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… наша психика Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π° ΡΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ события. Π­Ρ‚Π° рСакция ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ энСргозатратна, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ свойством Β«Π·Π°Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΒ» ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ….

βœ… ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° сСбС: Ρ‡Π΅ΠΌ мСньшС Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, Ρ‚Π΅ΠΌ быстрСС истСроидная рСакция прСкратится.

βœ… Если Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ самым Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ, ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ, ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΠΊΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅.

βœ… Π‘ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ свою Π²Π΅Ρ€Π±Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (количСство слов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅). Если Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΌΠΈ простыми Ρ„Ρ€Π°Π·Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡΡΡŒ ΠΊ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΠΏΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Если Π½Π΅ Β«ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΒ» эту Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ своими словами, высказываниями, Ρ€Π΅ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π° спад.

βœ… ПослС истСрики наступаСт ΡƒΠΏΠ°Π΄ΠΎΠΊ сил, поэтому Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ.

❌ НС ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… дСйствий (Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‰Π΅Ρ‡ΠΈΠ½Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ, ΠΎΠ±Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, потрясти Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°).

❌ НС вступайтС с Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ Π² Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ Π΅Π³ΠΎ высказываний, Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡ€ΡŒΡ‚Π΅ Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° эта рСакция Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚.

❌ НС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ это Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΊ сСбС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.

❌ НС Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ ΡˆΠ°Π±Π»ΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… Ρ„Ρ€Π°Π·: «успокойся», «возьми Π² сСбя Π² Ρ€ΡƒΠΊΠΈΒ», Β«Ρ‚Π°ΠΊ нСльзя».

⚠️ ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, истСроидныС проявлСния – это Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ рСакция Π½Π° Π½Π΅Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°.

🌐 ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° наш ΠΊΠ°Π½Π°Π» @ceppmchs
🌐 ΠœΡ‹ Π² Π”Π·Π΅Π½

#цэппмчс #психологичСская_ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ°
πŸ”” Как ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ истСроидной Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ?  Π˜ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΈΠ΄Π½Π°Ρ рСакция - это активная энСргозатратная повСдСнчСская рСакция Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Он ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΊΡ€ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ€Π°Π·ΠΌΠ°Ρ…ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ.
1 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°