13 подписчиков
Баласана (поза эмбриона с вытянутыми руками) 🙌🏻
Техника выполнения ❤️
Встав на четвереньки, упритесь ладонями в пол, после чего начинайте глубоко наклоняться вперед. Руки вытянуты и образуют ровную линию с корпусом🤍. В пиковой точке расстояние от лба до поверхности пола составляет порядка 2-3 см.
Польза упражнения ❤️
Упражнение растягивает позвоночник, помогая развить гибкость спины, расслабляет плечи и поясницу❤️,убирает усталость со всего тела. Упражнение полностью убирает мышечные блоки и зажимы в спине.
Около минуты
7 августа 2024