164 тыс подписчиков
Летом спина напрягается у многих, причиной может стать и большая нагрузка, которую мы получаем в течение дня, например, в саду, так и малоподвижный образ жизни. Напряженная спина в начале не так заметна.
Но постепенно напряженная спина может оказать влияние на вышележащие отделы. Нагрузка от поясницы идёт на область под лопатками, заднюю поверхность шеи. А напряженная шея всегда дает нагрузку на затылок и лоб, что постепенно приводит к морщинам на лбу, отекам вокруг глаз, мелким морщинам вокруг глаз, мешки под глазами.
Почему спину расслаблять очень важно, и вот одно упражнение для этого:
- Встаем у стены.
- Делаем наклон вперед, чтобы корпус был параллелен полу.
- Руки вытягиваем вперед, касаемся стены.
В позе свободно дышим, проводим около 1 минуты.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
7 августа 2024
205 читали