854 подписчика
Улучшить тонус мышц и подтянуть тело можно без надрыва и излишнего стресса.
На самом деле результат дает буквально каждая грамотная тренировка, которую вы сделали.
🟢Пилатес - для здоровья позвоночника и суставов, формирования осознанности и контроля тела, укрепления глубокой мускулатуры, гибкости и легкости в теле, свободного дыхания, баланса в теле.
🟢Самомассаж - для расслабления, снятия напряжения, улучшения движения лимфы, уходят отеки.
🟢Функциональные упражнения - для тонуса мышц, избавления от дряблости, увеличения силы и выносливости, безопасного похудения, поддержки позвоночника и суставов. Эти тренировки добавлены в моем клубе тренировок, там понадобятся гантели по 2 кг и гиря 4 кг.
Комплексные тренировки продлевают молодость и укрепляют здоровье, улучшают самочувствие и самое главное являются профилактикой многих заболеваний: остеохондроз, варикоз, геморрой, опущения органов, остеопороз, саркопении и многих других.
Около минуты
11 августа 2024