417 подписчиков
Почему классическая схема похудения НЕ работает?❌
Похудеть на самом деле очень легко: нужно просто создать дефицит калорий в питании и придерживаться этой тактики на силе воли 🦾
Слышали такое не раз, правда?) И расстраивались, почему у всех получается, а у вас — нет 😢
А потому что, скорее всего, вы подходите к вопросу не с той стороны!
✔️ Снижение веса зависит от множества факторов, в том числе от внутреннего отношения к себе и к пище.
Какой смысл ограничивать себя на физике, если нужно решать проблемы в голове? 🧠
Просто «примерьте» эти утверждения на себя:
— постоянно качаюсь на качелях «набираю-скидываю-набираю»;
— использую еду как утешение или поощрение после тяжёлого дня;
— когда начинаю есть вкусняшки, просто не могу остановиться;
— почти все мои мысли — о еде;
— боюсь смотреть на себя в зеркало без одежды;
— интуитивное питание ко мне точно не применимо;
— до слёз боюсь набрать лишний кг.
Если хотя бы 2-3 пункта — про вас, значит, начинать надо с психологии, а точнее,
с нормализации своего пищевого поведения!
Именно этим вплотную занимаемся с пациентами на 3-месячном наблюдении.
Навык выстраивать здоровые отношения с едой и с собственным телом останется с вами навсегда и станет гарантом стройности без срывов и откатов.
😏 И никакой железной дисциплины не понадобится — это будет плавный естественный процесс, без стрессов, голодовок и ненужных ограничений.
Хотите узнать, как это работает? Тогда пишите мне «Хочу в наблюдение», и будем вместе учиться жить в ладу с собой и своим телом 🧘🏻♀️
1 минута
7 августа 2024