223 подписчика
🙍♀️ «Я чувствую вину за еду»
«Я все знаю про здоровый образ жизни: сколько надо спать, как есть и двигаться. И очень стараюсь соблюдать все правила — мне важно хорошо выглядеть и быть здоровой.
Но с едой творится что-то непонятное, как будто я вообще не могу собой управлять.
Сразу скажу: работа у меня нервная и ритм жизни в целом насыщенный.
Я стараюсь есть меньше сладкого и тем более не наедаться на ночь. Но стоит мне подумать про любимую выпечку или шоколадку — тут же лезу за ней (или заказываю, если дома нет). Это какой-то кошмар.
После таких эпизодов я чувствую ужасную вину и ругаю себя: ну неужели нельзя собраться, что это за детское поведение!
Обещаю себе, что на следующий день съем меньше, но все повторяется. А если вдруг в течение дня я удержалась, вечером накроет все равно. Ложусь спать в слезах и с мыслью, что я безнадежна.
Что делать? Я очень устала бороться с собой».
Ставь 🔥, если хочешь послушать разбор от нашего эксперта-психолога.
Около минуты
7 августа 2024