61 подписчик
2️⃣ шаг
Свести к минимуму и исключить провоцирующие факторы:
- отказаться от курения, алкоголя, кофе;
- нормализовать массу тела, избегать резкого снижения веса!
- работать с ЖКТ, устранить запоры;
- выявить и компенсировать дефициты;
- избегать физических нагрузок, связанных с повышение внутрибрюшного давления и тяжестями, в частности это касается спортивного зала!
Около минуты
6 августа 2024