1455 подписчиков

Уменьшите риск развития деменции

Исследование в журнале The Lancet выделяет 14 модифицируемых факторов риска, которые могут предотвратить до 45% случаев деменции:

1. Плохой холестерин: Высокий уровень ЛПНП способствует 7% случаев деменции.

2. Нелеченая потеря зрения: Нарушения зрения, такие как катаракта, могут быть причиной 2% случаев деменции.

3. Низкий образовательный уровень: Качественное образование и когнитивная стимуляция снижают риск.

4. Потеря слуха: Недостаточная реабилитация при потере слуха может увеличить риск на 4-24%.

5. Депрессия: Увеличивает риск деменции в возрасте 45-65 лет из-за повышения уровня кортизола и воспаления.

6. Черепно-мозговая травма: Травмы головы могут увеличить риск деменции на два-три года раньше..

7. Курение: Связано с 2% случаев деменции.

8. Гипертония: Гипертония в среднем возрасте увеличивает риск деменции.

9. Сидячий образ жизни: Регулярные физические упражнения помогают поддерживать когнитивные функции и снижать риск.

10. Диабет: Раннее начало диабета и плохой контроль сахара могут повышать риск деменции.

11. Ожирение: Связано с риском когнитивных нарушений. Поддержание здорового веса помогает предотвратить диабет.

12. Злоупотребление алкоголем: Раннее и чрезмерное употребление алкоголя способствует развитию деменции.

13. Загрязнение воздуха: Мелкие частицы PM2,5 и PM10 увеличивают риск когнитивных нарушений.

14. Социальная изоляция: Недостаток социальных контактов способствует ухудшению когнитивных функций.

1 минута

6 августа 2024