3 подписчика
Почему так сложно выйти из зоны комфорта?
Однажды Малине Без, рассматривая себя в зеркало, захотелось изменений – выйти из зоны комфорта. И в подобных случаях она обращалась к бегу, как первой помощи. Так как бег является эффективным способом для улучшения общего физического состояния организма и укрепления мышц всего организма. Найдя для себя рациональное объяснение бегу в качестве досуга Малина Без думала о том, во сколько ей начать бегать, чтобы не сталкиваться с людьми, а если столкнуться с ними, то в какой одежде нужно перед ними представиться.
Откуда такой страх при занятии спортом перед незнакомыми людьми?
Жизнь является вечным движением. А зона комфорта это состояние, ему противоположное, одним словом — стагнация. Это особое жизненное пространство, где все предсказуемо, есть привычные явления, которые нас расслабляют, убаюкивают, создавая ситуацию отсутствия развития. Выход из зоны комфорта подразумевает включение защитных механизмов для преодоления уровня тревоги в сознании.
В случае Малины Без причиной страха служило, то что люди подумают о ней, что она толстая и неуклюжая в движении. Ей чудилось осуждение со стороны людей. Хотя она с ними даже не была знакома. Будто у нее нет права на существование в этом мире. Мы видим здесь защитный механизм – проекцию, то есть приписывание другим людям того, что мы отрицаем в самом себе собственные мысли, чувства, мотивы, черты характера.
Корни таких суждений коренятся в детских травмах, которые ей предстояло переодолеть путем разрешения уловок мышления.Человек при таком мышлении выбирает однообразную и однотипную одежду без выраженной индивидуальности.
У Малины Без в гардеробе была именно такие вещи.
Переодевшись и взглянув на себя, она засмеялась. Внешний вид был несуразен, некая сборная солянка, винегрет из предметов, принадлежащих к разным стилям. Но другой одежды у Малины Без не оказалось. Менять планы из-за одежды, которая, возможно, мало имело отношение к конкретной социальной ситуации не хотелось.
Свой выбор одежды Малина Без нарекла «Стиль бомжа». Данный ярлык это способ противостоять новому, подстраивать людей и события под свою реальность. Если рассмотреть со стороны защитных механизмов, то речь идет об рационализации.
Сделать первый шаг довольно сложно. Но дорогу одолеет идущий.
Первый шаг, самый главный – побороть страх. Воспринять новое, трансформировать и применить к себе. Выйти за границы собственного мира. Потому что это кардинально может изменить жизнь – ту, которую страшно менять.
Важно прислушиваться к своем телу и ощущениям в нём. Так как душа и тело взаимосвязаны
2 минуты
6 августа 2024