382 подписчика
Как стресс влияет на ваше давление и сердце?
О влиянии стресса на артериальное давление расскажет наш эксперт: Титова Юлия Александровна, врач высшей категории, психиатр и психотерапевт клиники «Будь Здоров» в Санкт-Петербурге
Стресс – физиологическая реакция организма на «запредельные» раздражители. Это здоровая реакция организма на экстремальные условия, нарушающие равновесие, цель которой – скорейшее совладание с ситуацией за счет максимального расхода ресурсов: гормонов-нейромедиаторов, запаса энергии для быстрого реагирования, разрешения ситуации, с последующим периодом восполнения сил. При частых стрессах либо хроническом стрессе человек сталкивается с дефицитом ресурсов на нейрохимическом уровне.
Длительное, хроническое стрессовое состояние может стать причиной депрессии, а также развития различных острых и хронических заболеваний различных систем органов. Например, сердечно-сосудистых, органов ЖКТ.
Эмоциональное выгорание
Частые причины выгорания
· Отсутствие восполнения внутренних ресурсов (досуг, отдых)
· Жизнь в напряженном ритме, стрессы
· Накопленная усталость, недосып
· Работа на износ, перенапряжение
· Конфликты с близкими
· Упадок продуктивности
· Недовольство собой
· Перфекционизм
Симптомы выгорания
· равнодушие к работе
· истощение, усталость
· утрата интереса к жизни
· снижение концентрации внимания
· переедание или уменьшение аппетита
· бессонница, тревога, апатия, безразличие
· апатия, пессимизм, ощущение безнадежности
· взвинченность, раздражение, приступы гнева
· невротические и психосоматические расстройства
· разочарование в себе, потеря целей и ориентиров в жизни
· формальное выполнение должностных обязанностей, пренебрежение к работе
· негативизм в отношении коллег, клиентов, пациентов
· увеличение употребления стимулирующих веществ (кофе, табак, антидепрессанты и иные медикаменты)
Часто эмоциональное выгорание сопровождается тревогой, самоедством, неврозом и бессонницей, мыслями: «я не справляюсь», «я плохо стараюсь». Но страдающий человек продолжает нагружать себя большим количеством задач, повышая требования к себе. По механизму порочного круга человек забрасывает свои увлечения, прогулки с друзьями, чтение любимых книг, что не позволяет ему восполнять свой ресурс и ведет к еще большим стрессам, тревогам, расстройству психики.
Депрессия
О депрессивном расстройстве можно говорить, если сниженное настроение сохраняется на протяжении двух и более недель. Проявлениями депрессии часто являются:
· устойчивое снижение настроения,
· снижение энергичности, двигательная заторможенность,
· нарушения мышления.
Сегодня термин «депрессия» стал часто использоваться в обиходе: рост нагрузок, напряжения, стрессов в нашей повседневной жизни приводит к тому, что количество страдающих от депрессии людей увеличивается.
Нередко сам человек не может распознать у себя признаки депрессивного расстройства – обращение к врачу инициируется родственниками, друзьями.
К какому врачу обратиться с признаками депрессии?
· Психолог
· Психиатр
· Врач общей практики
Собственно, лечением депрессивных состояний занимаются такие специалисты, как врач-психотерапевт и врач-психиатр. Разделают депрессию глубокой степени выраженности и неглубокой.
Типичные симптомы депрессии
· снижение либидо
· негативные мысли
· снижение самооценки
· тревога, нарушения сна
· социальная дезадаптация
· отказ от любимых занятий
· чувство вины, подавленность
· утрата целей в жизни, интереса к повседневной деятельности
· чувство подавленности и тоски длительное время
· изменения аппетита, тревога за здоровье
· снижение энергичности, повышенная утомляемость
Методы лечения депрессии
Амбулаторное лечение: психотерапевтическое и медикаментозное, наблюдение в течение времени
Цель: восполнение ресурсов организма, нормализация нейрохимических процессов, изменение паттерна мышлени
3 минуты
6 августа 2024