217 подписчиков
Можно ли «намедитировать» пресс и фигуру мечты?
Недавно с нами поделились историей: девушка в своем блоге рассказала, что похудела с помощью медитаций. На весах у нее -10 кг, а на животе +4 кубика.
Возможно ли это? Да, но не так, как это подается 👇
Главный эффект медитаций: они помогают прийти к ровному и спокойному состоянию и в целом стать более уравновешенным человеком. Это правда, и она доказана наукой.
Для людей со склонностью заедать эмоции медитации станут классными инструментом саморегуляции. Но на этом все «волшебное» действие заканчивается.
И чтобы прийти к вау-результатам скорее всего придется следить за тем, что ты ешь, и повысить физическую активность. Потому что, увы, кубики на прессе от медитации не появляются.
Если коротко ответить на вопрос, помогают ли они похудеть: да, потому что работают с первопричиной проблемы — нездоровыми отношениями с едой. Но при этом прийти в идеальную спортивную форму только за счет медитаций не получится — это заблуждение.
Расскажи, что думаешь на этот счёт ты 💭
Кстати, чтобы скорректировать пищевое поведение, можно использовать не только медитации, но и другие практики и упражнения, которые мы уже заботливо собрали для тебя в одном курсе 👉 «Психоеды»
1 минута
6 августа