14 подписчиков
Человек худеет, если потребляет меньше калорий, чем тратит.
Не важно, чем вы занимаетесь - силовыми, ходьбой, аэробикой. Если потратите больше, чем съедите, то начнёте худеть.
Силовые тренировки полезны в том плане, что они не только тратят калории, но и меняют состав тела.
Занимаясь с сопротивлением, вы наращиваете мышечную массу, а это активная ткань, которая расходует много энергии.
Жир калории не тратит. Это ваш запас, он просто лежит на чёрный день. А вот мышцы расходуют энергию для работы. И чем больше у вас мускулов, тем больше калорий тело тратит на их обслуживание.
Чем больше у вас мышц, тем проще будет худеть.
Если грамотно выстроить питание - потреблять достаточно белка и не борщить с углеводами, то мышцы будут расти, а жир уходить😉
Около минуты
6 августа 2024