Найти в Дзене
10 подписчиков

Как повысить самооценку


Любая работа начинается с принятия факта, что у меня есть то, что я хочу изменить. Мы не будем называть это проблемой. Назовем это тем, что меня стопорит, мешает мне идти к моей цели.

То есть, шаг первый - увидеть реальность и принять ее. Сейчас у меня вот так, но я это спокойно принимаю и имею намерение изменить.

Вторым шагом полезно посмотреть и осознать, чего я хочу, и как я себя буду ощущать с адекватной самооценкой. И как это сделает мою жизнь лучше.
Это важно, чтобы у подсознания был вектор движения!

И третий шаг - техники для повышения самооценки! ⬇️

⁃ Держите фокус на том, что у вас получается. Убирайте фокус с «неудач».
⁃ Не игнорируйте свои результаты. А значит - замечайте их, фиксируйте на ежедневной!! основе. Каждый день - в чем я сегодня молодец, в чем я сегодня преуспел(а).
⁃ Благодарите СЕБЯ ежедневно!
⁃ Перестаньте себя винить в чем-то, это сильно бьет по вашей самооценке. Вместо того, чтобы обвинять себя, дайте себе поддержку и через поддержку попробуйте ответить на вопрос - что здесь можно сделать лучше? Как я могу улучшиться в этом моменте?

Дорогие, самооценка может быть адекватной, и вам это доступно!!
Около минуты