2758 подписчиков
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНИСТОВ по РОБЕРТУ КИФУТА
1) Разножка;
2) Повороты;
3) Пружинка;
4) Мельница;
5) Футбол;
6) Прокрут;
7) Рыбка;
8) Кости.
Задания выполняются по кругу и по 30 секунд:
3юн/2юн - 1круг
1юн/3вз - 2круга
2вз/1вз - 3круга
МС/КМС - 4круга
ЗМС/МСМК - 5 кругов.
Посмотреть как выглядят упражнения вы можете в моих видеороликах
Около минуты
5 августа 2024