2 подписчика
Физиологическая норма жира в теле — от 21% до 31% для женщин и от 14% до 25% для мужчин. Если жира много, это опасно для здоровья. Возрастают риски развития хронических болезней. Процент жира ниже нормы — также опасная крайность. Благодаря жиру наше тело получает энергию, защищает внутренние органы, поддерживает здоровый гормональный фон и обеспечивает транспортировку питательных веществ.
Ожирение:
Результат формирования чрезмерных жировых отложений, которые могут наносить вред здоровью.
Опасность:
- психо-физические расстройства
- сексуальные расстройства
- заболевания позвоночника и суставов
- риск развития атеросклероза
- ИБС
- гипертония
- инфаркт миокарда
- инсульты
- сахарный диабет
- поражений почек/печени.
Причины ожирения.
Чаще всего это нарушение баланса между поступлением энергии с пищей и энергетическими затратами организма. Избыточные калории, поступившие в организм и не израсходованные им, преобразуются в жир, который накапливается в жировых депо организма.
Наиболее эффективно в лечении ожирения сочетанное применение 3 составляющих:
— диета
— физические нагрузки
— МАССАЖ!!!
P.S Ну и конечно соответствующая психологическая поддержка)
Около минуты
5 августа 2024