222 подписчика
Почему ты переедаешь?
Самая распространенная причина — ты не можешь отличить эмоциональный голод от физического и очень сильно устаешь 😔
Ты часто избегаешь своих чувств и эмоций и не всегда считываешь сигналы, которые посылает тело.
Ешь или отказываешься от еды, потому что чувствуешь обиду или вину.
А проанализировать ситуацию, понять, как это устроено, не получается (как раз потому, что далеко не все видят связь между эмоциями и телом).
Вот и приходится «запихивать свои эмоции внутрь» с помощью еды или, в случае отказа от нее, питаться самими эмоциями.
И заедать усталость дополнительными порциями углеводов и кофе вместо того, чтобы отдохнуть.
Знакомо? Если комфортно — делись своим опытом в комментариях 🫂
Около минуты
5 августа 2024