13,9 тыс подписчиков
❗️ Как только встали утром с постели, не забудьте выпить 1-2 стакана по желанию тёплой воды маленькими глотками, можно в стакан добавить сок лимона или натурального яблочного уксуса для вкуса. Это также полезно для лучшей выработки желчи.
А после этого найдите 10-15 минут и проделайте простые, но ОЧЕНЬ эффективные упражнения для запуска лимфы по всему организму. 👇
1 упражнение. Из положения стоя. На вдохе руки пересекаем между собой немного наклонившись вперед, на выдохе отводим руки в стороны и далее стараемся как можно дальше увести руки назад, работают лопатки. Повторяем 15-20 раз.
2 упражнение. Простукиваем грудную клетку кулаком правой и левой руки в течение 30-60 секунд.
3 упражнение. Невысокие прыжки на месте, руки можно скрестить на груди. Повторяем 100-150 раз.
4. упражнение. Круговые махи руками вперед 50 раз и назад 50 раз. Это упражнение помогает запустить лимфоток лица.
5 упражнение. Берем руки в замок и заводим их за спину, немного приподнимая вверх. Это также хорошее упражнение для осанки.
Отличным дополнением к этим упражнениям будет проработка мышц спины на роликовом массажере-тренажере для спины. И считайте, ваш день удался, с самого утра вы заряжены бодростью, и спина вас не беспокоит!
Берегите себя! Артем Кутянин, собственник компании Древмасс. Всем здоровья и добра! 💛
1 минута
5 августа 2024