21 подписчик
Зависть - досада, вызванная благополучием или успехом другого человека, пожалуй, знакома каждому и не нуждается в особых представлениях.
Обычно про зависть говорят как про нечто плохое и постыдное, однако не все так просто, и я сильно против того, чтобы давать оценки эмоциям и чувствам.
Зависть, как и многое, приходит из детства. В возрасте 3-5 лет ребенок начинает обращать внимание на то, что есть у других и нет у него. А дальше все зависит от реакции на это родителей (увы, но это так). К сожалению, часто, сами того не подозревая, мы развиваем чувство зависти в детях: тот самый пресловутый «сын маминой подруги», который на голову выше и на шаг впереди – ну как тут не почувствовать себя ущемленным.
В итоге зависть – это сравнение себя с другим не в свою пользу. И тут вступают в игру цвета: зависть черная и зависть белая.
🖤Черная зависть - у него есть что-то, и я хочу, чтоб У НЕГО ЭТОГО НЕ БЫЛО
🤍Белая зависть – у него есть что-то, и я хочу, чтоб У МЕНЯ БЫЛО ТАКЖЕ
❓Чувствуете разницу? В черном цвете зависть деструктивна и агрессивна: я хочу лишить человека чего-то, чтобы завладеть этим самому. А может и не завладеть, просто «спустить» его до своего «уровня», чтобы всем было одинаково «плохо». В белом же цвете зависть конструктивна: мне нравится то, что есть у другого, и я хочу тоже этого добиться – и буду действовать.
Для противников дележки мира на черное и белое есть и промежуточный вариант: когда я и лишать другого не хочу, но и делать ничего не собираюсь, чтобы желаемого добиться. Вопрос, конечно, дискуссионный – а зависть ли здесь на самом деле, но имеет место.
❗️Важно здесь вот что: зависть – она и не хорошая, и не плохая. Это абсолютно нормальная реакция, ее МОЖНО чувствовать и ее не нужно бояться. А вот ее «окраска» в хорошо или плохо зависит от дальнейших ваших эмоций и действий – деструктивными они будут («вставлять палки в колеса» другому) или конструктивными (делать что-то со своей реальностью).
И если вы пошли по деструктивному сценарию – зависть будет доставлять массу неудобств: стыд и отчаяние, гнев и агрессия, трудности в отношениях в семье и на работе, плохое самочувствие и т.д. Она забирает много сил и заставляет чувствовать плохо и самого человека, и его окружение. Такая зависть может приводить к психосоматическим заболеваниям, к манипулированию другими людьми, агрессивному и деструктивному поведению: самокритике и обвинениям окружающих, обесцениванию успехов (своих и чужих), неудовлетворенности, раздраженности, злобе, обиде и пр. Но важно то, что и в этом случае с завистью можно работать и превратить ее из «черной» в «белую».
Рекомендации и упражнения по работе с завистью будут позже.
🔗А пока – главный постулат в преодолении зависти: сравнивайте себя только с собой! ❤️
#НадеждаСкрибцова
#психпросвет
#зависть #психология
2 минуты
5 августа 2024