46 подписчиков
🔶 ПРИУЧИ СЕБЯ —
— часто бывать полностью в настоящем моменте.
Не позволяй фокусу внимания никуда отлучаться — ни вперед, в будущее, ни назад, в прошлое. Слушай свои ощущения и реакции, не позволяя вниманию обращаться ни к прошлому и будущему.
— Ничего себе! Это же невозможно!
— Очень даже возможно, если ты сосредоточишься. Ты же можешь проследить за бегаюим муравьем?
— Ну могу…
— Вот представь себе, что он перестал бегать, сел, скрестил все четыре верхние лапки, и на тебя смотрит!
И твоя задача — его переглядеть ))) Вот и все — ты уже в настоящем моменте и не отвлекаешься. Сделай эту практику 10 раз хотя бы по 5 минут, получишь чувственное знание: опыт пребывания в настоящем моменте, “в здесь и сейчас”.
— Круто… а что еще?
— Хватит пока, а то мы с тобой опять накатаем длиннющий пост, как обычно.
Поставь лайк 👍 если ты уже ищешь муравьишку!
И не забудь то что у нас в субботу первый бесплатный урок по глубоким медитативным практикам, там мы будем делать практики знакомства со своим сущностным Я.
👉 Обсудить
Около минуты
5 августа 2024