213 подписчиков
Одна из важнейших причин депрессии
У молодых людей депрессия начинается чаще из-за стресса.
Длительный стресс, превращается в депрессию. Депрессия — не признак слабости. Это, скорее, говорит о том, что вы пытались быть сильными слишком долго😢
Депрессия в более позднем периоде жизни (после 55 лет) может рассматриваться, как предвестник деменции, и часто связана с возраст-зависимыми воспалительными заболеваниями.
Деменция —это распад психических функций, происходящий в результате поражений мозга, наиболее часто — в старости. В народе старческая деменция носит название старческого маразма🙌
Одна из причин большого депрессивного расстройства — снижение уровня витамина b12 в коре головного мозга, даже если нет его дефицита в крови. В этом случае повышаются окислительный стресс и воспаление, что ускоряет старение мозга, вызывает необратимую нейродегенерацию, а также вызывает большое депрессивное расстройство.
Кстати, один из симптомов дефицита витамина b12 — депрессия❗️
Принятые в медицинской практике диапазоны общего витамина b12 слишком низкие, что позволяет у половины пациентов пропустить дефицит. Оптимальный уровень общего витамина b12 в анализах крови для вероятного исключения дефицита в клетках головного мозга — 500-814 пг/мл.
Такой анализ можно сдать в любой лаборатории. Главное за 30 дней до него не принимать витамин б12, чтобы не исказить результат☝️
У людей с депрессией уровень общего витамина b12 не отражает ухудшение умственных способностей. А для нас важно лечить депрессию для снижения риска«маразма» в будущем. Нам важно, чтобы витамин b12 доставлялся в мозг.
Поэтому, если вам поставлен диагноз депрессия — это именно диагноз! то необходимо сдать анализ не только на уровень b12, но и на уровень голотранскобаламина. Не хочу излишне грузить научной информацией, но этот анализ важен, он показывает сколько витамина b12 доходит до мозга👌🏻
В любом случае, все это решается с нормальным врачом, который должен все это пояснить и направить на соответствующие анализы.
Теперь хочу прейти к тем практическим выводам, которые нам нужно уяснить.
📌Если мы уже ягодка опять))) — после 45+, наш уровень b12 должен быть не ниже 500.
📌Если уровень опускается ниже, необходимо подобрать дозу витамина для восполнения. Очень часто просто назначается один раз в год 10 уколов цианакобаламина (b12). Очень дешево и весьма эффективно. И через месяц нужно сдать анализ и посмотреть уровень b12. Разумеется есть и форма витамина для приема внутрь.
📌Если у вас диабет и вы принимаете метформин, то у вас практически 100% дефицит по этому витамину. Поэтому см. пункт 2.
📌Если ваше психическое состояние вас настораживает, то необходимо поработать не только с психологом или психотерапевтом, но и пройти обследование у специалистов, по крайней мере у невролога и эндокринолога. Но найти нормальных врачей. Ох… это конечно не просто, но возможно.
Запомните, уровень b12 должен быть выше 500, тогда риск недостатка витамина в мозге — минимален.
В следующих постах расскажу, как повысить степень доставки витамина b12 в мозг без таблеток, но и про таблетки, которые могут этому помочь, тоже дам информацию)))
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!
Полезные ссылки:
📌Курс: «Формула стройности» — как выяснить причину лишнего веса через проработку блоков подсознания, чтобы худеть от 5 кг в месяц без диет и тренировок
📌Книга: «Формула молодости. Технология матриксного оздоровления» — как продлить жизнь на 40+ лет, сохранить здоровье и молодость
2 минуты
5 августа 2024