13 подписчиков
Умное Похудение: Ключ к эффективности
Шаг №6
продолжим...
6. ГАДЖЕТЫ И ЕДА
Я очень часто слышу, что надо кушать убрав все гаджеты от себя, что лучше общаться в этом время с семьей или просто в одиночку наслаждаться едой.
Но я с этим смириться не смогла, так как все в моей семье питаются в разное время и собраться вместе не представляется возможным.
А просто так сидеть смотря в стену и жуя, мне показалось скучным😄
Я решила эксперементировать... Я кушаю с телефоном, но включаю на нем то, что не требует моего сильного внимания.
Например смотрю сериал, но при этом не забываю обращать внимание на вкус того что я жую.
Когда мы направляем своё внимание на вкус продуктов, смакуем их, наслаждаемся ими, то в этот момент мы даём сигнал мозгу что приём пищи начался и запускаются все процессы для пищеварения.
Попробуйте почувствовать вкус каждого ингредиента в вашем блюде, вам это понравится. Но если вдруг я погрузилась в телефон с головой, то я не замечаю что уже еда в моей тарелке закончилась и весь процесс пролетел мимо меня🙈.
И здесь есть риск налопаться до отвала, так как мозгу не была дана команда, что приём пищи стартовал. Вообщем мой вывод: можно есть и с гаджетами, и с книгой, и читая газету, но при этом наслаждаться вкусом приготовленных блюд.
Расскажите в коментариях как вы принимаете пищу? Сопровождают ли вас гаджеты в этом процессе?
Продолжение завтра...
1 минута
5 августа 2024