1 подписчик
Привет, для вас вещает ваш тренер. Как же БЫСТРО похудеть: )?
Никак.
Могу долго описывать все процессы, происходящие в организме, условия того, что-бы это быстро происходило. Но нет смысла.
Чтобы потерять 1 кг жира, необходимо создать дефицит в 7 700 ккал. Я советую начинать с дефицита 200 калорий. Но, например, вы сделали дефицит 500 калорий. Тогда, чтобы сжечь килограмм жира, Вам понадобится две недели. Но на таком дефиците вы сможете чувствовать себя не очень отвратительно. Где-то месяц, максимум два.
Вот и считайте: )
Около минуты
5 августа 2024