22 подписчика
Нужен ли корректор осанки?🤔
Позвоночник в естественном положении удерживают мышцы⬇️
А когда мы надеваем подобный корректор, может ли он помочь нам укрепить мышцы? 🙄
Если отчасти, мышцы будут действительно перестраиваться, когда положение спины сохраняется ровным, есть еще два фактора, влияющие на здоровье позвоночника и осанки🤨
1️⃣Сегментарная подвижность позвоночника⬇️
🔸Почти всегда, начиная работу с осанкой обнаруживается, что грудной отдел жесткий, поясничный тоже, как будто не из отдельных позвонков состоит, а двигается единым
куском🤷🏼♀️
🔸И основная тренировка мышц, удерживающих позвоночник, происходит как раз в моменте улучшения сегментарного движения, и этому процессу корсет никак не поможет, здесь нужны мелкие движения на коврике☝🏻
2️⃣Амплитудные движения позвоночника в трех плоскостях-
необходимы для поддержания здоровья межпозвоночных дисков, а когда диски здоровы и эластичны, осанка так же улучшается🙂
🔸Корсет скорее мешает амплитудным движениям🤷🏼♀️
👀Остается вариант носить корректор в дополнение к упражнениям, но есть нюанс-
во многих моделях (см.фото) корсет фиксируется на рëбрах или на талии, тем самым, нарушая естественное дыхание☝🏻⬇️
А правильное дыхание- это очень важная часть здоровой осанки☝🏻
👀И заключающий момент- корректор никак не помогает контролировать положение головы, а именно смещение головы вперед часто ведет к сутулости☝🏻
1 минута
5 августа 2024