22 подписчика
Друзья, напоминаю, что на наше лицо влияет ВСЁ, что происходит в организме☝🏻
Как же влияет стресс?👿
Стресс- это древняя реакция, которая помогала нашим предкам выжить☝🏻
Состояние стресса описывают как состояние борьбы или бегства⬇️
Например, приближается враг➡️
мы воспринимаем информацию анализаторами, они посылают сигнал в центральную нервную систему⬇️
🔸надпочечники выбрасывают адреналин, норадреналин, кортизол и альдостерон➡️
🔸повышается частота сердечных сокращений, артериальное давление➡️
🔸подключается симпатическая нервная система (мобилизует силы организма на активную деятельность)
После борьбы, все реакции стихают и организм возвращается к своим изначальным параметрам⬇️
💁🏼♀️Стрессовая ситуация является защитной
Что же происходит с современным человеком?🧐
💁🏼♀️Тоже самое, но вместо явной угрозы физического вреда нас преследуют психологические угрозы☝🏻❗️
💁🏼♀️Нет разницы бежит на человека медведь или человек потерял работу,например, все это вызывает стресс и самое плохое, что такой стресс не острый, а хронический, который преследует изо дня в день😣
❗️В результате хронического стресса страдает головной мозг и могут развиваться различные психические нарушения, хроническая тревога😣
Раньше в результате стресса люди тратили энергию, чтобы «переварить» высокий уровень глюкозы и гормонов, а в современном мире при больших психических стрессовых нагрузках человек редко обращается к физическим упражнениям, чтобы справиться со стрессом🤷🏼♀️
Основные методы, к сожалению деструктивны:☹️
❌Курение
❌Алкоголь
❌Переедание
❌Зависание в соц.сетях
⬆️Вместо этого, лучше сходить в спорт зал и хорошенько поработать физически🏃🏼♀️🏊🏻♀️🚴🏻♀️
Хоть это бывает и тяжело, но физической нагрузкой мы чистим свой организм от продуктов стресса❗️
💁🏼♀️Поэтому, при любых стрессовых ситуациях найдите время для физкультуры🧍🏼♀️йоги🧘🏼♀️даже обычная ходьба в быстром темпе🏃🏼♀️сделает Вашу жизнь значительно легче, и на многие проблемы Вы будете смотреть с другой стороны😌
1 минута
5 августа 2024