22 подписчика
О ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКЕ☝🏻
Осанка- это автоматическое положение тела для поддержания равновесия сидя, стоя, и во время движения🧍🏼♀️
Из чего состоит осанка?🤔
✅Мышцы⬇️
🔸качество мышц
🔸тонус мышц
🔸наличие жира (жировая дегенерация мышц из-за гиподинамии)🏋🏻♀️🏊🏻♂️
✅Моторный контроль⬇️
чем разнообразнее наши движения- прыгаем, бегаем, занимаемся какими-то физическими нагрузками- тем лучше моторный контроль🏃🏼♀️🤽🏻♀️🏌🏼♀️
✅Баланс⬇️
🔸состояние аппарата равновесия🚵🏻♀️🤸🏻
✅Подвижность позвоночника и суставов🧘🏼♀️🤸🏼♀️
✅Настроение⬇️
эмоциональный компонент влияет на осанку и заворачивает человека в улитку, если тот в депрессии или в сильном стрессе😣
💁🏼♀️Очень многое решает то, СКОЛЬКО мы сидим на месте ☝🏻
Чем больше сидим, тем хуже будет осанка⬇️
Чем меньше физической активности , тем более кривые и разбалансированные мы становимся❗️
Около минуты
5 августа 2024