11 подписчиков
Птица-тревожица.
Раньше я очень сильно беспокоился, тревожился о плохих вещах, которые могут случиться. О катастрофических последствиях. Или о несуществующих, нереальных сюжетах.
В детстве: "Вдруг пока я еду в лифте, то перенесусь в прошлое и моих родителей ещё не будет. Как мне тогда быть?". Было большое облегчение, когда открывались двери, а я всё ещё в 1998 году.
В юности: "А что если я никогда не смогу найти себе девушку, что если со мной что-то совсем не так. Меня никогда не смогут понять и принять"
Во взрослом возрасте: "Так Вика опаздывает на 5 минут и не берёт трубку, скорее всего на неё напал маньяк, или она попала в аварию или ... " . И это не единичные проявления. Это постоянный поток хаотичных тревожных сюжетов в голове. Он выматывает и лишает сил.
За 3,5 года в психотерапии меня стало отпускать. моя тревожность сильно снизилась. Будто каждый раз всё проще и легче становится дышать, всё легче принимаются решения. Спасибо психотерапии за такой эффект. Ну и моим рациональным друзьям, которые очень меня поддерживали во времена Ковида в 2020-2021 годах.
Есть ситуации, которые никогда не сбудутся, есть ли смысл о них думать?
Есть ситуации, когда я не успею принять решение и как-то повлиять на события. Типа каких-то внезапных природных катастроф. Так и зачем о них думать?
Есть ситуации, в которых можно выработать чёткий план отреагирования и надеяться на то, что он сработает.
Для меня это история про гибкость. Я могу лучше полагаться на свои ресурсы. Я лучше чувствую опору на своё тело, я больше чувствую поддержки своих близких, я понимаю свои ограничения. Я понимаю, что абсолютной безопасности не существует. Жизнь - это риск, заканчивающийся всегда смертью. Так зачем мне гонять это в голове?
Надеюсь, что со временем смогу летать на самолётах. :)
1 минута
5 августа 2024