13 подписчиков
Соблюдение здорового образа жизни (ЗОЖ) — это то, чего хотел бы добиться, наверное, каждый родитель для своего ребенка. Все мы понимаем, что чем раньше человек приучается следить за своим здоровьем, тем крепче оно будет. И действительно, к настоящему моменту накоплен большой массив исследований, показывающих важность соблюдения ЗОЖ.
Остановимся коротко на основных преимуществах:
☘здоровые привычки улучшают работу мозга;
☘навыки ЗОЖ делают человека более устойчивым к стрессам;
☘отказ от вредных привычек уменьшает риск возникновения многих соматических заболеваний;
☘люди, которые придерживаются ЗОЖ, живут дольше.
Давайте вспомним, что входит в основы ЗОЖ и что можно сделать для своих детей уже сейчас:
📌Соблюдение режима дня
📌Регулярная физическая активность
📌Полноценное питание
📌Соблюдение навыков личной гигиены
📌Спокойная атмосфера в семье
Приемы, которые помогут сформировать навыки ЗОЖ:
💡Личный пример. Сложно внушить детям мысль о вреде сладкой газировки, если родители сами постоянно ее пьют. Чтобы приобщить чадо к ЗОЖ, подумайте, какие ваши дурные привычки может скопировать ребёнок, и попробуйте их изменить.
💡Активное участие и помощь. Чем младше ребенок, тем хуже у него развиты воля и саморегуляция, поэтому обязательно потребуется помощь. Напоминайте (в этом могут помочь наглядные картинки на видных местах), следите за соблюдением новых правил и активно применяйте их сами.
💡Доступность. Важно, чтобы у ребенка была возможность следовать ЗОЖ. Например, если вы решили добавить в рацион больше фруктов — они должны быть на видном месте дома. Если хотите, чтобы ребёнок был более активным — отпускайте его гулять и организуйте посещение секций, и так далее.
Расскажите, насколько важной для вас является данная тема❓ Поделитесь своим мнением в комментариях📝
#здоровье #дети
1 минута
5 августа 2024