1046 подписчиков
Вечная обида.Вечные обиженки…
👇Обида не всегда равно подавленный гнев, как часто считается.
В терапии обиды, даже пройдя все этапы выражения злости, гнева, распаковки ситуации, бывает так,что она все равно остается. Бывало?
И вроде к психологу сходил, и вроде обиду проработал, но нет….
Почему?
❓Какой же механизм формирования обиды.
В самом начале рождается обида на нарушение моих границ.
⛔️Разумеется, если я позволяю этому случиться;
(помним-мои границы = «мой дом»;охрана «моего дома», моя степень ответственности).
Но у всех случается так, что где-то мы «не закрыли дверь» или «забор прохудился»…
Да и у нас у всех есть свои уязвимости.
В момент нарушения границ психика выдает- «со мной так нельзя» -ты нарушаешь мои границы.В этом моменте я злюсь.
И хорошо, когда ты тут же проговорил, вербализировал,что со мной так нельзя.
Я выразил/а гнев и этого было бы достаточно.В этот же момент!Часто мы так делаем?))Ну,конечно, нет.
⛔️Так почему обида остается обидой?
Важно👇👇👇
❗️❗️❗️Обида-это всегда ожидание компенсации за мои чувства (теперь ты мне должен).
И это ожидание компенсации не за поступок….
а за мои чувства.
Не просто «я злюсь», а именно -теперь ты мне должен.
Ньюанс в том, что НЕВОЗМОЖНО никому компенсировать его чувства…
Так, а что же делать?Ваши варианты))
1 минута
5 августа 2024