50,1 тыс подписчиков
Выход в мертвую точку для вашей красоты.
⠀
Испугались? 😉
⠀
Так называется упражнение, которое мы сегодня сделаем.
⠀
Данный метод впервые описал доктор Джон Апледжер в книге «Кранио-сакральная терапия». Он позволяет расслабить мышцы и другие мягкие ткани, а также улучшить питание костной ткани.
⠀
❓Как выполнять:
⠀
Нужно положить специальный валик под затылок у основания черепа, создав так называемую мертвую точку.
⠀
Если у вас нет валика, можно взять 2 теннисных мяча. Для удобства положите их в носок, чтобы они соприкасались.
Лежим 1 минуту. Затем втягиваем подбородок на 10 счетов и возвращаемся в исходное положение. Выполните 10 подходов.
🎁 Девочки, дарю вам инструкцию с упражнениями для статики шеи ЗАБИРАЙТЕ ЗДЕСЬ hfithappymama.ru/...dnk
Около минуты
5 августа 2024