32 подписчика
Оценивание и наблюдение
Чтобы сделать ваше общение более комфортным, исключите из него оценку. Любое оценочное высказывание лучше перевести в наблюдение
СРАВНИТЕ
1. «Ты слишком щедрый»🥵
➡️«Когда я вижу, как ты отдаешь все выделенные тебе на обед деньги другим, я думаю, что ты проявляешь излишнюю щедрость»
2. «Он всегда тянет до последнего»🥵
➡️«Он начинает готовиться к экзаменам накануне вечером»
3. «Она не сможет разобраться в этой работе»🥵
➡️«Я не думаю, что она сможет разобраться в этой работе»
Или: ➡️ Она сказала: «Я не могу разобраться в этой работе»
4. «Если ты не будешь питаться правильно, это повредит твоему здоровью» 🥵
➡️«Боюсь, что, если ты не будешь питаться правильно, это может повредить твоему здоровью»
5. «Они не заботятся своей территории»🥵
➡️«Я не видел, чтобы кто-то из живущих в этом доме очищал от снега дорожку перед домом»
6. «Он плохо играет в футбол»🥵
➡️«Он не забил ни одного гола за 20 матчей»
7. «Он уродлив»🥵
➡️«Меня не привлекает его внешность»
8. «Ты редко делаешь то, что я хочу»🥵
➡️«Последние три раза, когда я предлагал чем-то заняться вместе, ты отказывалась»
9. «Он часто к нам ходит»🥵
➡️ «Он заходит к нам минимум 3 раза в неделю»
Когда слова «часто», «редко» используются в преувеличениях, они часто вызывают защитную реакцию, а не сопереживание.
Сучкова Оксана Сергеевна
Семейный психолог, гештальт и кпт-терапевт, супервизор
Кабинет - Москва, м.Пушкинская
Запись на консультацию @psyoxana
Канал психолога https://t.me/psysemey
Супервизии https://t.me/psychovizor
1 минута
5 августа 2024