12 подписчиков
🧬 Румынская тяга 🧬
Техника выполнения 👇
Стоя, держите ноги на ширине плеч, немного согните колени⭐️. Возьмите в руки гантели или штангу, удерживая ее перед собой на прямых руках🙏. Наклонитесь вперед, сохраняя спину ровной, и опустите вес вниз вдоль ног.
Эффективность упражнения ⚡️
Румынская тяга прекрасно прорабатывает ягодичные мышцы ✨ и заднюю поверхность бедра, помогает укрепить поясницу и улучшить осанку.
Около минуты
16 августа 2024