12 подписчиков
Меня задевают отписки 🫠
Мне одновременно смешно внутри, что я как ребенок реагирую, когда кто-то отписывается
И одновременно грустно
Не хотелось бы даже делать на этом фокус, но мы здесь с вами про состояние, в частности про ресурсное, а ещё мы здесь про жизнь и её разное проживание 🤍
И часто какие-то мелочи или неприятности могут выбить нас из равновесия, из ресурса или радости. Иногда от одной только маленькой ситуации мы можем сильно начать загоняться и в итоге сливать свои силы в трубу.
🫴Я, как человек работающий с эмоциями/чувствами/состояниями, не убегаю от того, что внутри меня триггерит, а нахожу в себе силы в это посмотреть, не расплескиваю силы и эмоции, а проживаю и вывожу себя в ресурс
Обиды, излишняя эмоциональность, часто присущи детям. У меня поднимаются эмоции в момент, когда я вижу отписки, тело реагирует болью, убеганием, включается пассивная агрессия, категоричность и обесценивание - это всё реакция детской психики.
Я вижу свои реакции, свои эмоции и чувства, и в самом начале просто за ними наблюдаю. Я смотрю за тем, что ребенок внутри меня чувствует, и не включаюсь, не поддаюсь.
А дальше начинаю разговор с маленькой собой:
«Я вижу, что тебе обидно, больно и грустно, вижу, что тебе кажется, что от тебя отказываются, знаю, что ты чувствуешь себя ненужной и не ценной сейчас, я с тобой, я рядом, ты имеешь право на всё свои эмоции и чувства, я вижу как тебе не приятно.»
важно давать маленькой своей части поддержку в тех состояниях, в которых вы находитесь.
И осознавать свои иллюзии относительно действий других людей. «От меня отписались, потому что я не интересная» - не факт, а для кого-то может и так.
Я приучаю себя давно к тому, чтобы не додумывать за других людей, что в жизни, что в терапии, при этом некоторые ситуации толкают к тому, чтобы пересмотреть свои действия, свой контент и реакции)
⏺После проживаний эмоций, и того, как я дала себе поддержку, я могу себя увести глубже в травматику и посмотреть почему я так яро реагирую на мелочи и на отписки людей, посмотреть, где я так отрегировала в прошлом, что в жизни произошло, что я решила, что «от меня откажутся, если я не буду интересной и полезной», где я в жизни нашла этому подтверждение и поверила? А дальше могу изменить свою реакцию, исцелить травму, чтобы больше не сливать энергию и силы ✨
И уже в ровном состоянии, с холодным умом, анализировать и менять действия в реальности, приняв то, что сейчас контент не вылизанный и не идеальный, что возможно он не дает того, что нужно было тем людям, которые уходят. Ну и что уж… :)
Такой короткий экскурс по проработке состояний.
А как вы реагируете на отписки в своих социальных сетях?👀
2 минуты
16 августа 2024