11 подписчиков
"Я В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ НИЧЕГО НЕ МОГУ ИЗМЕНИТЬ, ЭТО БЕСПОЛЕЗНО"
Сколько раз вы ловили себя на таких мыслях? Подобные фразы словно коварные ловушки засаживаются в голове и блокируют любые усилия изменить свою жизнь к лучшему.
Как только в вашем сознании прочно обосновывается эта установка, вы добровольно отдаёте контроль над своей судьбой и превращаетесь в жертву обстоятельств.
Но почему так происходит и как это отражается на нашей жизни?
Психологи давно изучают механизм, который называется "состояние жертвы". Это состояние мышления и поведения, при котором человек чувствует, что он бессилен изменить свою жизнь. Словно бы его усилия заранее обречены на провал, и он даже не пытается что-либо изменить. Этот подход схож с выученной беспомощностью, когда человек теряет веру в свои силы и возможность повлиять на ситуацию.
Почему мы попадаем в эту ловушку?
Часто это следствие травмирующего опыта или негативных жизненных событий, которые оставляют глубокий след. Возможно, в прошлом вы сталкивались с ситуациями, где ваш голос или действия не имели значения. Со временем такие опыты формируют убеждение, что бороться бесполезно, и человек начинает воспринимать себя как жертву обстоятельств, зависимую от внешних условий.
Состояние жертвы усиливается, если негативные убеждения подкрепляются внешними факторами, например, токсичными отношениями или неблагоприятной средой. Жертва начинает верить, что любые попытки улучшить свою жизнь будут тщетными. Это ведёт к пассивности, отказу от борьбы и попыток изменить что-то к лучшему. Самое опасное последствие этого состояния – это внутренний паралич, когда человек просто перестаёт действовать, даже имея возможности.
Но что же можно сделать, чтобы выйти из этой роли?
Важно осознать, что состояние жертвы – это прежде всего внутреннее убеждение, а не объективная реальность. Конечно, изменить мышление непросто, особенно если вы долгое время находились в роли жертвы. Но это возможно.
Маленькие шаги к изменению самовосприятия, к восстановлению контроля над собственной жизнью помогут выбраться из этого состояния.
В следующий раз, когда вы поймаете себя на мысли "У меня всё равно ничего не получится", попробуйте задать себе вопрос: "Действительно ли это так? Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы изменить ситуацию?".
Даже маленькие действия в направлении своей цели способны разрушить этот замкнутый круг беспомощности и вернуть вам контроль над своей жизнью.
Итак, вы можете продолжать следовать за убеждением "я не могу ничего изменить" и оставаться в состоянии жертвы, или начать действовать, постепенно возвращая себе силу и влияние на свою жизнь. Выбор всегда остаётся за вами.
#самооценка
#НовыйВзглядНаЖизнь
#ПсихологОнлайн
#состояниежертвы
2 минуты
16 августа 2024