5 вопросов для пятничной рефлексии

Для того, чтобы получить другой результат, нужно начать делать другие действия. Но что если паттерны поведения зашиты в нас так глубоко, что мы даже не осознаем, как раз за разом повторяем одно и то же?

Самый простой и сложный одновременно способ — начать замечать повторяющиеся паттерны. Завести себе блокнот или дневник, в котором описывать свои действия и реакции в разных ситуациях, и затем анализировать.

Вот 5 вопросов, которые помогут в этой работе над собой:

— Какие паттерны я могу вспомнить в своей жизни? В отношениях с людьми, в работе, дома, в привычках или решениях?

— Как каждый паттерн влияет на мою жизнь? Помогает ли он мне?

— Есть ли паттерн, который я хочу исключить из своей жизни? Которому хочу перестать следовать?

— Что я хочу и могу изменить в своей жизни, поведении, характере, чтобы перестать следовать этому паттерну?

— У кого я могу попросить поддержки в этом изменении?

Лучше всего использовать вопросы в качестве письменных практик: взять ручку, бумагу и выделить хотя бы минут 10-15 на погружение в себя. Потому что письменная речь помогает нам лучше и четче формулировать мысли. Но и просто поразмышлять будет полезно.

Хороших выходных!

#письменныепрактики

1 минута

16 августа 2024