48 подписчиков
— У вас есть вредные привычки?
— Да, я курю!
А вот и нет. Курение часто по ошибке называют вредной привычкой. Но специалисты уверены — это зависимость. И вот почему.
🟣 Вредная привычка
Это действие, которое мы многократно повторяем. Что отличает привычку:
1️⃣ совершается автоматически, зачастую без активного участия мозга;
2️⃣ бывает не только вредной, но и нейтральной или даже полезной;
3️⃣ выстраивается за несколько месяцев.
🟣 Зависимость
Это непреодолимая тяга к веществам или предметам, при отсутствии которых человек испытывает сильный дискомфорт. В чём отличия зависимости:
1️⃣ нарушает выработку дофамина, из-за чего организм постоянно просит ещё;
2️⃣ организм перестаёт реагировать на привычные объёмы вещества, и его требуется больше и больше;
3️⃣ может рождаться из привычки, но не наоборот.
📎 Поэтому курение мы называем именно зависимостью. Но и от неё можно и нужно избавиться: главное — мотивация и желание помочь себе.
#будьздоров
Около минуты
16 августа 2024