19 подписчиков
Девочки, привет! 🌸
Сегодня я запускаю рубрику «Что сказал психолог?», где я буду разбирать что творится в мире психологии отношений
Одно из последних исследований, взорвало мир психологии (ну, или хотя бы его часть). Исследователи из Гарварда (да-да, именно того Гарварда) решили выяснить, почему в некоторых парах всё всегда гладко, а другие ссорятся из-за каждого пустяка, как это олимпийский вид спорта.
Звучит знакомо, да?
Исследование: «Как мы слышим, что нам говорят, а не то, что они имели в виду»
Основной вывод исследования – это то, что мы с вами, девочка, иногда понимаем партнера неправильно. Не специально, а потому, что наш мозг умудряется (он очень умный и ему прикольно все усложнять) интерпретировать слова по-своему.
Ну кто бы мог подумать? 😅
Как это работает:
Когда ваш партнер говорит вам что-то вроде: «Может, попробуем по-другому?» – его слова звучат в вашей голове как: «Ты всё делаешь неправильно!» И вы такие думаете - а чего он просто не предложил новый рецепт пирога, а стал сомневаться в ваших кулинарных способностях???
Наш мозг часто (почти всегда🙈. механизм зовется - проекция. это будто бы зеркало, в котором истина искажается) подстраивает случайное под наши страхи и комплексы.
Вот и получается, что простое предложение превращается в обвинение. Спасибо, мозг! 🙄 (тут впору отказаться думать вообще, но смысл в другом - надо переучить мозг сканировать реальность и доверять интуиции, которая никогда не врет)
Что с этим делать?
1️⃣ Первый совет от психологов – перестать закапываться в свое удовольствие.
(будто бы банально - но все что простое - реально работает)
Если после знакомства или разговора с партнером вы почувствовали себя глупой, переспросите: «Ты имеешь в виду, что…?» или «Мне показалось, что ты говоришь о том-то, правильно?»
90% замечаний можно было бы избежать, если бы мы просто уточнили, что человек хотел сказать.
Вы думаете, что драмы было меньше?
А, вы привыкли когда есть эмоциональные всплески и будто бы кайфово? Все горит вокруг и есть псевдожизнь?
2️⃣ Второй совет – развитие навыков активного слушания.
Это значит, что нужно не просто прислушиваться, а внимательно слушать, что говорит ваш партнер. В следующий раз, когда он что-то вам скажет, постарайтесь не додумывать об этом, сосредоточьтесь на том, что именно он хочет донести. Например, если он говорит: «Ты сегодня очень тихая, всё в порядке?» – это не значит, что он вас подозревает в чём-то. Скорее всего, он просто волнуется за вас. постарайтесь ответить честно и открыто, вместо того, чтобы сразу раскрыться.
И напоследок – немного юмора.
Представьте себе: ваш партнер говорит, что не может найти носки, и вы сразу думаете, что это критика в адрес организации вашего домашнего пространства. А на самом деле он просто, как и все мужчины, не может их найти, потому что они, как всегда, где-то рядом, но невидимы мужскому глазу. 😅
И вот тут-то и пригодятся знания из наших сегодняшних исследований. В следующий раз, когда вам покажется, что партнер вас критикует, подумайте: а не прячутся ли тут где-то невидимые носки?
Девочки, это лишь одно из исследований, которые помогают нам лучше понимать себя и наших близких. Надеюсь, этот разбор оказался для вас немного весёлым.
Отношения – это процесс, в котором нельзя обойтись без ошибок и недопониманий, но зато всегда можно научиться их преодолевать!
Напишите в комментариях, как у вас обстоят дела с пониманием партнера, и что вы думаете о нашем новом изобретении.
И давайте влюбимся в анализ аспектов отношений вместе, без стыда и стресса! 💖
До следующих недель и новых интересных открытий! 💫
#Что_сказал_психолог
2 минуты
16 августа 2024