Наталья Буряк Вдохновляет🌱

Снова привет вам — уже вечером, после второго дня в Калининграде. Ноги устали, голова полна, сердце — наполнено. Мы сегодня много гуляли. Много говорили. И, наверное, самое важное — очень много рефлексировали. Знаете, как бывает: мы часто представляем психологию как нечто отдельное от жизни. Что-то про «кабинет», про «сессии», про «травмы в прошлом». А здесь — всё иначе. Сегодня у нас произошло столько живых событий, разговоров, прозрений — сколько у некоторых не случается за целый месяц. Именно в жизни — не в теории, не в голове, не в идеальном сценарии...

Часто ко мне приходят с запросом: «Хочу больше уверенности! Хочу смелости! Чтобы не бояться отказов!» А на деле — проблема совсем в другом. Недавно попросила одну девушку: «Подбери два времени, когда смогут собраться все — и маркетолог, и организатор, и специалист по телу». В ответ пришёл длинный список: «Маркетолог может в пятницу, но уезжает на дачу… Организатор — в субботу, но только до 15:00…» А мне нужно было просто: два слота, когда все свободны. Не история жизни. Не оправдания. Не «а вот почему не получится». Просто — услышать, подумать, проверить — и прислать то, что просили. Это не про смелость...

». Или: как быть полезным — даже если боишься. Есть один очень простой навык, который лежит в основе почти любого успеха. Но мы его недооцениваем — потому что думаем, что всё дело в «вере в себя», «уверенности» или «смелости прорывов». А на деле — часто всё гораздо проще. Я часто работаю с исполнителями. И замечаю одну вещь: когда человек говорит: «Хочу уверенности, хочу, чтобы деньги текли рекой», — на практике он не справляется с самыми базовыми задачами. Например, я прошу: «Подбери два времени, когда смогут созвониться все: и маркетолог, и организатор, и интергетолог». А в ответ приходит:...

🌿 (Та самая, которая не любит, когда ей пишут в метель.) P.S. Если вы — тот, кто делает, а не объясняет, почему нельзя, — знайте: вы уже на шаг впереди. И да — я вас замечу.

Весьма кстати в беготне перед новым годом чтобы окончательно не запутаться в апельсиновых кожурках и ёлочной мишуре

— спокойно и честно. Этот эфир 21 декабря — не для всех. Он для тех, кто прожил этот год не вполсилы. Кто много тянул, много выдерживал, много решал — и при этом почти не останавливался, чтобы это присвоить. Если итоги года не подведены, психика не считает прожитое опорой. Она считает это фоном усталости. А дальше происходит то, что я вижу каждый январь: — цели вроде есть, — планы написаны, — а энергии на них — нет. Не потому что «с вами что-то не так». А потому что невозможно идти дальше, не закрыв предыдущий этап...

Магазины. Списки дел. Конец года. И очень легко подумать: «Потом разберусь». Но правда в том, что именно сейчас психика максимально открыта к фиксации опыта. Лайфхак: веди маленький учёт важных дел/результатов — не для отчёта, а для визуализации твоего прогресса. Даже 2–3 цифры в день создают ощущение контроля и ясности. Через 10 дней всё это схлопнется в суету и праздники. Эфир 21 декабря — это возможность один раз спокойно остановиться и: — завершить год, — понять, на что вы реально опираетесь, — и только после этого перейти к планированию. Я буду говорить: — про простые и сложные цели,...

, каким для меня был этот год. Не в формате “успешного успеха”, а в формате реальности. Этот год был про движение. В буквальном смысле. Новый год — на улице, с людьми, с ощущением сопричастности. Потом — Петербург. Полгода жизни, бассейн 3–4 раза в неделю, выстраивание системы восстановления. Потом — Карелия. Одна. В неизвестность. Чтобы проверить: я всё ещё могу опираться на себя? Потом — Тюмень. Старый юридический вопрос, который тянулся 15 лет и закрылся только в октябре этого года. Потом — Крым...

: «Я человек рациональный. Всякие карты желаний — не для меня». И каждый раз мне хочется уточнить: а вы точно про картинки сейчас? Потому что в реальной психологической работе речь вообще не про визуализацию ради визуализации. Речь про то, как мозг и тело договариваются между собой. Есть простые цели — где достаточно логики и дисциплины. А есть сложные — где без образов, смыслов и эмоционального подкрепления психика просто не идёт. Большинство разочарований в планировании возникает не потому, что человек «не способен». А потому что он использует не тот инструмент не для той задачи. 21...

Мы умеем объяснить себе почти всё. Почему было тяжело. Почему «так сложилось». Почему «не до себя». И при этом мы почти не умеем присваивать прожитое. Год заканчивается — и внутри ощущение, будто ты бежала длинную дистанцию, но финишную ленту никто не поставил. Формально — всё хорошо. По фактам — ты справилась. А по ощущениям — пусто, напряжённо и как будто без точки. С точки зрения психики это опасный момент. Потому что незафиксированный опыт не становится опорой. Он просто остаётся фоном усталости. И тогда планирование следующего года превращается либо в насилие над собой, либо в фантазии, которые не держатся...

, о котором редко говорят вслух. Многие из нас всю жизнь живут с ощущением внутренней недостаточности. Не болезненной. Не из разряда «я плохая». А такой… тихий вопрос внутри: — а что ещё? — а так ли это? — а можно глубже? — а я точно туда иду? И снаружи это часто выглядит как сомнение. Как нерешительность. Как излишняя осторожность. Но за годы работы я всё больше вижу: это не слабость. Это особый способ быть в мире. Такие люди: — не хватают первое решение, — не бегут за громким, — не покупают обещания, — умеют зарабатывать, — и при этом не соглашаются жить “на автомате”. Им важно, чтобы было: — по-настоящему, — честно, — без насилия над собой...

У меня часто возникает ощущение, что спокойный, вдумчивый разговор в сегодняшнем мире — почти редкость. Готовлю четвертый модуль по психологии известных личностей, много смотрю интервью, передач, фрагментов эфиров — и параллельно наблюдаю за тем, что именно собирает внимание. Есть проекты с тихим, рассудительным тоном — про культуру, смыслы, размышления – и на них подписок – 200 тысяч. И есть проекты, где много крика, ругани, напряжения, иногда даже агрессии — и там цифры в разы больше – 2,5 миллиона. Разница почти в десять раз. И я не хочу сейчас рассуждать, «что лучше». Это не про вкусы. Меня зацепило другое...