4145 подписчиков
💥Сегодня был ЖИМ + БИЦЕПС + КАРДИО
После отпуска первая неделя, идет тяжело 😣
1. Жим лёжа
20х60; 60х2х20; 105х6; 130х6; 145х5; 152,5х4; 160х4х5; 160х4+1; 160х1.
2. Жим в наклоне
100х6
3. Грудь бабочка
50х2х15
4. Грудь в кроссовере - перекрестная
12,5 3х12
5. Бицепс в кроссовере попеременно
15х3х10
6. Кардио
33 мин (ходьба) 477кк
#моятренировка
Около минуты
15 августа 2024