130 подписчиков
Хватит тревожится по всякое ерунде
👑Определите приоритеты: Не все проблемы заслуживают вашего внимания. Научитесь различать важное от мелочей. Задайте себе вопрос: "Будет ли это иметь значение через неделю или месяц?" Это помогает отпустить ненужные тревоги.
👑Фокусируйтесь на настоящем: Тревога часто возникает из-за размышлений о прошлом или будущем. Практикуйте осознанность и возвращайтесь к настоящему моменту. Дышите глубоко, ощущайте своё тело, и концентрируйтесь на том, что происходит здесь и сейчас.
👑Доверяйте процессу жизни: Не пытайтесь контролировать всё. Жизнь полна неожиданностей, и не всё идёт по плану – это нормально. Доверяйте себе и своему опыту. Позвольте событиям разворачиваться естественным образом, а вы справитесь с ними по мере их поступления.
Около минуты
15 августа 2024