380 подписчиков
Текстом тезисно, голосом выше подробнее рассказал. Полностью согласен с вашим разбором. Ротация нужна в большей степени, чтобы
1. Сделать пронос расслабленной руки с высоким локтем.
2. Подключить торс к гребку. За счет ротации и включения мышц торса сделать гребок, а не за счет только мышц плеча.
На тренерских курсах нам давали эти связки ротации с гребком.
Возможно ли уменьшить волновое сопротивление, сместив руку к центральной оси ? Может быть.
В следующих книгах Терри по другому описывал ротацию, ее назначение и применение. Поищу.
Около минуты
15 августа 2024