182 подписчика
Друзья! Опубликовали новое направление ТАБАТА Тренировки. Подраздел: выносливость и баланс.
‼️МОЖНО‼️ заменить прыжки со скакалкой на марш. На текущий момент доступно 15 четырехминутных блоков.
Начните с разминки и далее пройдите первый блок 4 мин. Если справились легко с нагрузкой, сделайте паузу 2 мин и пройдите следующий 4 мин блок.
Полноценная тренировка вместе с разминкой и заминкой 30 мин.
Страница направления здесь:
Около минуты
15 августа 2024