686 подписчиков
Перестань уже делать это!
Иногда, чтобы понять, что именно нас тревожит, нужно остановиться и прислушаться к себе. Сегодня я хочу предложить вам простое, но мощное упражнение, которое поможет взглянуть на свою жизнь по-новому.
➡️Упражнение: «Слушаем себя»
🌟Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит.
🌟Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
🌟Теперь подумайте о трех ситуациях из недавнего времени, которые вызвали у вас сильные эмоции — радость, грусть, раздражение.
🌟Запишите эти ситуации и попробуйте проанализировать: что именно вызвало эти эмоции? Была ли это реакция на что-то внешнее или внутреннее?
🌟Теперь задайте себе вопрос: «Какая часть меня сыграла главную роль в этих ситуациях? Это было моё истинное «я» или какая-то роль, которую я на себя надел?»
Запишите свои мысли. Это упражнение поможет вам лучше понять, как ваши внутренние роли или «аватары» влияют на вашу жизнь и создают проблемы в вашей жизни.
А теперь — главное! 🌟
Сегодня я проведу повтор вебинара «Театр одного актера» в 19:00 по московскому времени. На вебинаре мы подробно разберем, как эти «аватары» управляют вашими эмоциями и поступками, и что с этим делать.
🟢ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ПОВТОРУ ВЕБИНАРА sspiridonova.com/...era
И, конечно, Колесо Фортуны! 🌟 Для всех, кто останется до конца вебинара, мы приготовили особый сюрприз — возможность выиграть ценные призы: записи вебинаров, участие в курсах и многое другое. Подарки стоимостью от 5 000 до 30 000 рублей ждут вас!
Регистрируйтесь на вебинар ПО ССЫЛКЕ sspiridonova.com/...era
Мои родные, что вы почувствовали во время упражнения? Поделитесь в комментариях ⬇️
1 минута
15 августа 2024