187 подписчиков
ЗАЗЕМЛЕНИЕ И САМООБЛАДАНИЕ
Самосознание, самообладание и самовыражение — три хорошо известные биоэнергетические концепции, и именно с них начинается путь к полному заземлению.
Быть заземленным означает осознавать свой внутренний и внешний опыт и полностью присутствовать в реальности.
Быть в реальности означает иметь способность «откладывать действие, импульс и удовлетворение; наша способность к отсрочке основана на самообладании, а также на способности к самовыражению и самосознанию» пишет в своей книге «Секс и самоуважение» Филип Хелфаер (1933-2022, ученик Лоуэна, международный тренер IIBA)
«Здоровый контроль над своим поведением называется самообладанием (когда) чувства и мышление интегрированы» (Лоуэн, 1969 г.).
В то время, когда писал Лоуэн, нейробиология находилась в зачаточном состоянии и еще не была представлена в психологической литературе.
Сегодня вместо слова «контроль» тут стояло бы слово «саморегуляция».
Самообладание позволяет человеку контролировать себя и реагировать на ситуацию с интенсивностью, адекватной данному моменту, а не исходя из накопленного прошлого травмирующего опыта, из-за чего реакция может быть лишком мощной.
Саморегуляция предполагает, что человек сознательно контролирует свои реакции.
«Но прежде, чем мы сможем сознательно контролировать свои действия, мы должны осознать чувства, которые мотивируют ту или иную реакцию, и должны иметь возможность их выражать» (Лоуэн, 1988).
Например, люди могут иметь сильные эмоциональные реакции и быть в состоянии модулировать их таким образом, чтобы они соответствовали ситуации. Люди могут слышать высказывания других людей, которые отличаются от их собственных, и оставаться открытыми и любопытными, стремясь понять другого. Они не воспринимают отличия как угрозу. Это не означает, что они должны соглашаться с человеком, но они могут понять, что этот человек может думать и чувствовать определенным образом, учитывая его историю.
А значит не бояться других и мира…
Вот почему так важно быть в себе самом заземленным.
1 минута
15 августа 2024