162,4 тыс подписчиков
Напряженные ноги - при сидячем образе жизни являются довольно частой проблемой. Да, в начале мы и не замечаем этого, но напряженные ноги могут стать причиной большого количества проблем. А именно ноги всегда дают повышенную нагрузку на вышележащие отделы.
Это работа так называемой задней поверхностной миофасциальной цепи, которая идёт от кончиков пальцев стоп по всей задней поверхности тела. Почему от напряженных ног вся нагрузка идёт на область под лопатками, поясницу, заднюю поверхность шеи. Почему мы ощущаем большой дискомфорт в спине, шее, а на лице начинают образовываться морщины, нависают веки.
Почему для общего самочувствия, для здоровья ног, да и для лица полезно расслаблять ног. И вот упражнение, которой можно делать сидя на стуле:
- Садимся на стул.
- Ноги кладем друг на друга ( крест на крест ).
- И начинаем болтать ногами вперед и назад около 1 минуты.
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом
Около минуты
15 августа 2024